Vous cherchez des ressources fiables et inspirantes sur l’endométriose ? Découvrez notre sélection des meilleurs livres, applications et associations dédiés à cette maladie. Que ce soit pour mieux comprendre votre diagnostic, gérer la douleur ou trouver du soutien, ces recommandations vous aideront à avancer sereinement.
Les livres incontournables pour comprendre et gérer l'endométriose au quotidien
Pour mieux comprendre, apprivoiser et apprendre à gérer l’endométriose au quotidien, la lecture peut être une alliée précieuse. Que vous recherchiez des informations médicales, des conseils en nutrition, des recettes spécifiques, des méthodes pour soulager la douleur ou encore des témoignages inspirants, voici une sélection de livres essentiels à avoir dans votre bibliothèque.
Livres médicaux vulgarisés sur l’endométriose
Lorsqu’on est confronté à l’endométriose, mieux comprendre la maladie est une première étape cruciale. Ces ouvrages, rédigés par des experts du domaine, offrent des explications claires sur le diagnostic, la prise en charge et les différents traitements disponibles. Ils permettent d’acquérir une meilleure connaissance de l’endométriose et d’adopter une approche plus informée face à cette pathologie.
- Petit, E., Lhuillery, D., Loriau, J., & Sauvanet, E. (2020). Endométriose : Diagnostic et prise en charge. Issy-les-Moulineaux : Elsevier Masson.
- Chapron, C., & Candau, Y. (2020). Idées reçues sur l'endométriose (2ᵉ éd. revue et augmentée). Paris : Le Cavalier Bleu.
- Von Theobald, P. (2022). L'endométriose : Comprendre la maladie, soigner la douleur et traiter l'infertilité. Paris : Éditions Eyrolles.
- Galès, M.-R. (2020). Endométriose : Ce que les autres pays ont à nous apprendre. Paris : Josette Lyon.
Guides pratiques sur l’alimentation anti-inflammatoire
L'alimentation joue un rôle clé dans la gestion des symptômes de l’endométriose. Les ouvrages présentés ici proposent des conseils pratiques et des approches scientifiques pour adopter une alimentation anti-inflammatoire adaptée. Ces guides vous aideront à mieux comprendre les liens entre nutrition et inflammation, et à modifier vos habitudes alimentaires pour atténuer les douleurs et améliorer votre qualité de vie.
Les livres sur la théorie
- Piasco, F. (2024). L'alimentation anti-endométriose : L'alimentation anti-inflammatoire pour vaincre les douleurs, études scientifiques à l'appui (7ᵉ éd.). Paris : Marco Pietteur.
- Signorile P. G. (2023). Endométriose & Alimentation - Le régime anti-inflammatoire pour soulager les symptômes. Paris : Tchou.
- Piasco, F. (2022). Endométriose : Approche naturelle (2ᵉ éd.). Chambéry : Nutrinfo.
Les livres pour pratiquer l’alimentation anti-inflammatoire
- Olivo, G. (2023). Mon assiette anti-endométriose : 50 recettes pour mieux vivre et soulager la douleur, Paris : Alternatives
- Salvador, A. (2022). Endométriose, ma cuisine bienfaisante et naturelle, Paris : Amethyste-Jatb Eds
- Les différents livres de cuisine de Deliciously Ella pour celles qui sont véganes.
- Flory, B., Retournay A. (2023). Mes menus endofriendly, 21 jours de menus simples, faciles, rapides et adaptés à l’endométriose
Ouvrages sur la gestion de la douleur et des émotions
L’endométriose ne se limite pas à la douleur physique ; elle a aussi un impact émotionnel et psychologique. Ces livres proposent des stratégies naturelles et des conseils pratiques pour apprendre à gérer la douleur, retrouver un équilibre émotionnel et améliorer son bien-être au quotidien. Un soutien indispensable pour celles qui veulent adopter une approche globale de leur santé.
- Mezerai, S., & Pensa, S. (2019). Soulager l'endométriose sans médicaments : Votre programme en 2 semaines pour surmonter la douleur. Paris : Éditions Leduc.s.
- Mezerai, S., & Pensa, S. (2023). Ma Bible de l'endométriose au naturel. Paris : Éditions Leduc.s.
- Frenette G. (2017). Vaincre la douleur et l’infertilité, Quebec-Livres.
- Galès, M.-R. (2019). Endo & Sexo : Avoir une sexualité épanouie avec une endométriose. Paris : Josette Lyon.
Témoignages de femmes atteintes d'endométriose
Parfois, les mots d’autres femmes vivant avec l’endométriose peuvent être une source de réconfort et d’inspiration. Ces récits poignants permettent de mieux comprendre la réalité de cette maladie et d’y puiser de la force. Entre expériences personnelles et conseils pratiques, ces témoignages montrent qu’il est possible de reprendre le dessus et d’apprendre à vivre avec l’endométriose.
- Flory, B. (2023). Endométriose : prendre le dessus sur la maladie. Paris : Rustica
- Favez, P. (2020). Endométriose, un chemin vers l’équilibre. Paris : First.
Les applications mobiles indispensables pour suivre et gérer l'endométriose
De nombreuses applications peuvent aider les femmes atteintes d’endométriose à mieux comprendre, suivre et gérer leur maladie. De l’auto-diagnostic à l’accompagnement quotidien, ces outils numériques facilitent le parcours de soin et améliorent la qualité de vie.
L'algorithme ShinyDEVA est un outil numérique innovant destiné au dépistage de l'endométriose via un auto-questionnaire sur les douleurs pelviennes, conçu à partir des témoignages de patientes. Ce questionnaire est basé sur des mesures rapportées par les patientes elles-mêmes, sans nécessiter l'intervention d'un médecin. L'algorithme permettrait ainsi aux professionnels de santé de mieux orienter les patientes vers des examens complémentaires, comme l'IRM, réduisant ainsi les délais de diagnostic.
Luna for Health est une application qui permet aux femmes de diagnostiquer l’endométriose en 5 étapes, de prendre soin de soi et de mieux comprendre sa santé !
L’application Follow Metrios est une application façon « assistant de poche » qui aide les femmes atteintes d’endométriose à prendre en main le suivi de l’endométriose : évolution des symptômes, organisation du parcours de soin, communication avec les médecins ou encore conseils pour gérer les douleurs.
L’application Lyv, complémentaire au parcours de soins, accompagne les femmes atteintes d’endométriose à chaque instant de votre vie. Elle centralise l’équipe et les moyens pour mieux comprendre la maladie, cibler les symptômes, et se délester de la charge de l’endométriose sur sa vie.
Créé par Ziwig (l’inventeur du test salivaire), l’application Mon coach Endo est une application de soutien pour les personnes atteintes de l'endométriose, offrant des outils pour suivre les symptômes, la douleur et les traitements, ainsi que des ressources éducatives pour mieux comprendre cette maladie.
Les meilleures associations contre l’endométriose : soutien, sensibilisation et ressources locales
Les associations luttant contre l’endométriose sont nombreuses. Certaines ont une visée nationale alors que d’autres développent leurs actions sur le terrain à l’échelon régional ou local. Leurs missions sont également différentes et bien les connaître permet de bien choisir l’association à contacter en fonction de son besoin.
Ainsi quand certaines ont pour objectif la défense des droits des femmes atteintes de la maladie auprès des institutions publiques (actions de plaidoyer), comme l’association Endomind, d’autres vont davantage s’engager pour aider les femmes dans leur parcours au quotidien avec la maladie, par exemple avec un annuaire de professionnels de santé spécialisés, des groupes de parole ou des conférences et ateliers dédiés à l’amélioration de la qualité de vie au travers des interventions non médicamenteuses.
Associations nationales et locales dédiées à l’endométriose
Parmi les associations nationales, on peut citer EndoFrance, Endomind, InfoEndometriose. EndoFrance se concentre sur le soutien aux patientes et le financement de la recherche, ENDOmind est reconnue pour ses actions de sensibilisation innovantes et son engagement auprès des jeunes, tandis qu'Info-Endométriose se distingue par ses campagnes médiatiques et son influence auprès des pouvoirs publics.
Les associations régionales et locales
Les associations régionales et locales dédiées à l'endométriose se distinguent des structures nationales par leur approche de proximité et leurs actions ciblées en fonction des besoins spécifiques de leur communauté locale. Elles complètent l'action des associations nationales en apportant une dimension humaine et de proximité essentielle pour les personnes concernées par l'endométriose.
Parmi ces associations, on peut citer : EndoZen (Occitanie), EndoElsass (Alsace), Bretagne Endométriose, EndoCentre, Endonescence (Bretagne et Pays de la Loire), Manoleta (Vaucluse), Endomorphoses (Eure-et-Loir)EndoAmazones (Guyane), Endo Espoir Océan Indien…
Les associations thématiques
Enfin d’autres associations sont thématiques et davantage engagées dans le militantisme pour améliorer la prise en charge. Elles vont se spécialiser sur des sujets spécifiques en lien avec la maladie, comme les droits juridiques et professionnelles, un type de douleurs particulier ou l’inclusion de toutes les personnes menstruées.
Justice Endométriose est une association engagée dans la reconnaissance de l'endométriose comme une maladie à part entière dans le cadre législatif et judiciaire. Son objectif principal est de défendre les droits des personnes atteintes d'endométriose en mettant en lumière les discriminations qu'elles subissent, notamment dans les domaines du travail, de l'accès aux soins et des indemnisations.
Créée en mars 2022, l’association Endométriose et Douleurs neuropathiques se concentre sur les douleurs neuropathiques associées à l'endométriose. Elle vise à informer, soutenir et défendre les personnes concernées, y compris celles avec des profils neuroatypiques.
Première association féministe, inclusive et alliée Lgbtqia+ nationale de sensibilisation à l’endométriose, Sororifemme Endométriose est une association militante et engagée en santé menstruelle, gynécologique et sexuelle.
Les podcasts incontournables sur l'endométriose : témoignages, informations médicales et parcours de soin
Les podcasts sur l’endométriose permettent d’obtenir des informations fiables sur le parcours médical avec la maladie, depuis l’obtention du diagnostic jusqu’aux différents traitements existants mais aussi d’écouter des témoignages de femmes vivant avec la maladie. Ils sont portés par des patientes engagées ou par des associations et fondations qui s’investissent pour une meilleure reconnaissance et une meilleure prise en charge de cette maladie.
Endoblum
(mieux) vivre avec l’endométriose, c’est le podcast du blog Endoblum qui accompagne les femmes et leur entourage en recherche de réponses sur cette maladie chronique avec laquelle on doit apprendre à vivre au quotidien.
Parlons d’endo
Parlons d'Endo, c'est le podcast qui soutient le quotidien des femmes atteintes d'endométriose. Tiphaine Chaillou, patiente engagée, sillonne la France et part à la rencontre de femmes, de médecins, de spécialistes qui l’aident à mieux comprendre l’endométriose.
Mon Endométriose
Mon Endométriose, c'est le podcast santé de l’association Info-Endométriose, créée en 2016 pour sensibiliser à cette pathologie féminine encore trop peu connue.
Endométriose, mon amour
Endométriose Mon Amour, c’est le podcast de Marie-Rose Gales (du compte Instagram SuperEndoGirl), patiente engagée sur l’endométriose et autrice de trois ouvrages sur le sujet.
Rédigé par Bertille Flory - Journaliste
